ich LIEB gschicht XD
nö, bini nit, aber i ha chin. studiert - frog mi nit wieso... das frog i mi nämlig au immer XD

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nicht registriert

hahaha, ich liebe gschicht au, ha immer welle archeologin wärde und uf ägypte go s grab vo dr kleopatra usgrabe....tja....jetz wird i halt bürin, das isch fasch glich...chli im mischt go umestochere

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Halloo mini Liebe
Han grad churz vorem is Bett gha und Laptop abefahre das neue Thema gseh han nur churz welle säge, dass ich sit 3 Wuche ide Ernährigsberatig bin mitem Ziil bis zu mim Hochziit ca. 8 Kilo gsund abneh und bis ez bini begeistered :). Mis Problem isch weniger, dass ich zviel Gwicht han, sondern de Verlauf vode letschte 5 Jahr, han ez pro Jahr 1 1/2 Kilo zuegno und wot nöd dasses so wiiterghat.

Was ich ez mache isch, gnau nach mim Plan z ässe. Ich muen am Tag 3 Portione Eiwiis, 1 gr. Salat, 1 1/2 Portione Kohlehydrat, 3 Portione Frücht, 3 Portione kochts Gmües ((s wichtigste!) und e Handvoll Rohkost ässe. Es isch gem. minere Ernährigsberaterin mega wichtig, dassmer nöd ganz ufd Kohlehydrat verzichtet und au nöd ufs gsunde Fett, will de Körper brucht alles i gsundem Maas! Somit mueni au uf praktisch nüd verzichte, nur eifach reduziere :D das isch nämlich mis gröschte Problem, sobald ich mir öppis verbüüte wottis halt.. Am Afang isches recht kompliziert, aber ich han en Plan wo alles druf staht mit de Portione und schriebe jede Tag alles gnau uf, dass hilft mega! Wenner wönd chani eu de Plan au schicke :)

Uf jede Fall hani ez 2 Kilo abgno i 3 Wuche und bin grad voll motiviert :) Ah und s wichtige isch vorallem au, dassmer gnueg trinkt! Gem. mim Körpergwicht (68Kg.) und Grössi (1.63) mueni 1.9 Lt. Wasser trinke am Tag.

Wünsch eu allne en mega guete Start id Umstellig und viiiiel Erfolg !!


((Ah und bin kei Mai-Bruut, sondern e Juni-Bruut :p))

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bhuuu fritig wäägetag :) bi mir hets sit letscht wuche au na kai differenz geh ha immer na 99 :(

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